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亲爱的朋友，见信好！ 这一期和你分享 Designing Your Life 这本书的总结。最近很多期内容的灵感都来自于它，希望这个总结可以把之前的内容联系起来。 我们都想过上快乐而有意义的人生，但很多「人生法则」的问题在于它们过于零散和空洞。要么让人觉得自己被困在现状无法改变，要么让人以为只要找到了激情，人生就从此不同。这本书的两位作者认为这两个想法都不正确。 Bill Burnett 和 Dave Evans 是斯坦福大学设计学院的教授。通过人生设计课和工作坊，他们帮助了大量的学生过上了自己想要的生活。这本书基于他们的实践经验，为我们提供了一系列清晰而实用的步骤。 设计思维 人生问题是一个设计问题。和工程问题不同，人生设计是开放式的。没有绝对正确的公式法则，没有单一优化的变量，最后的成果也不好硬性评估。好的人生设计更像一个好产品，让人感到一种难以言表的美。很多人以为人生设计有一个最佳的方案，但设计是一个过程。我们在这个过程中不断迭代进步，发现惊喜。...
亲爱的朋友，虎年好！ 前几天和「自说自话」的陆屿聊了聊。按照「七年就是一辈子」的说法，陆屿比我小了一辈子。聊天最后我好奇问，「跟我聊天和跟你的同学聊天有什么区别吗？」「没什么区别，」还好，我心想，看来我还没有太老，接着他又补充道，「唯一的区别可能是我们都比较迷茫，不知道以后的生活会怎么样，而你的工作比较稳定了，听起来要好一些。」 这个回答我听到后很有感触。事实上迷茫也是我的常态。以前不知道留学申请什么专业，快毕业了不知道是要工作还是读博，工作后又不知道应不应该换工作。 人什么时候迷茫？ 回顾我以前迷茫的时候，往往不是因为不知道未来会发生什么，而是不确定自己是不是走在正确的方向上。 如果拿目标是爬上一座山峰作类比的话，路途中的困难不至于让我太迷茫，因为总有办法解决。但如果迷路了，我就会感到慌张。当然更多的时候我们干脆不知道目标是什么。 那解法很简单，找到人生目标就行了。但我们都知道问题没有这么简单。 当我不知道要不要读博士的时候，问了问 Professor Scott...
亲爱的朋友，你好！ 差不多十年前我读到了奶牛Denny的一篇文章，第一次认真地写下了自己的人生目标。我以为写完后我会变得目标清晰，斗志满满。可是并没有。大概一周后我就忘记了。 可是过了这么多年，我又觉得它挺有用的。时不时拿出来回顾，那两句简简单单的话就像一条暗线，能把我做过的对我有深远影响的事情都串联起来。 你或许也有这样的体验，到了一个陌生又新奇的地方旅行，大部分时间都在欣赏眼前发生的一切。有时候遇到岔路口了，才会把地图掏出来看一眼。人生目标就有点像那个地图。 不过和普通旅行不一样的是，人生往往没有要打卡的景点，所以这里说的人生目标不是赚取一个亿这样实际可衡量的。如果你问自己「这辈子活着是为了什么」，你的答案很可能比较虚。往往外人看起来很空洞，但却对你自己有丰富的含义。 说起人生目标我们总觉得是某些特定的人才有的，好像需要某种神秘的仪式才能找到。但《设计你的人生》说这一点都不玄，每个人都有。 不过书中用的是 “Lifeview”...
亲爱的朋友，见信好！ 又到了整十的刊数，这一期想和你聊聊我最近写作的状态，和由此引发的思考。 一、关于灵感 每周发一期邮件和我原来写博客文章相比有很多微妙的差别。一周一更的形式让我更想根据当周的状态来写，而不是遵循一个既定的发布排期。我一开始想每周把已有的笔记修改一下就能发出来，但这个想法一直都没有落实，因为要是那些问题不是我最近思考的，我没太大动力来写。所以每周写的内容反映了我当周的状态。我多是快到周末就开始想下周写些什么，要是有什么想法让我兴奋，我就会去写。 你可能会问，万一对想写的话题没什么说的怎么办？我一开始也焦虑，所以要是某个话题我能列个提纲，我更有信心去写。但后来发现，有时候虽然一开始想说的只有一两句话，但写着写着会有新的想法。也有可能是周六早上坐下来写，只能写几段，内容很干瘪，但晚上洗澡的时候会冒出来一些灵感，周日早上就能添加一些新内容。这件事也给我的写作增加了很多意外惊喜。 这让我想起 The War of Art 里面 Steven Pressfield...
生活奇旅 33: 做人生设计师2022 年 2 月 8 日｜点击在浏览器里阅读 Reader，见信好！ 这一期和你分享 Designing Your Life 这本书的总结。最近很多期内容的灵感都来自于它，希望这个总结可以把之前的内容联系起来。 我们都想过上快乐而有意义的人生，但很多「人生法则」的问题在于它们过于零散和空洞。要么让人觉得自己被困在现状无法改变，要么让人以为只要找到了激情，人生就从此不同。这本书的两位作者认为这两个想法都不正确。 Bill Burnett 和 Dave Evans 是斯坦福大学设计学院的教授。通过人生设计课和工作坊，他们帮助了大量的学生过上了自己想要的生活。这本书基于他们的实践经验，为我们提供了一系列清晰而实用的步骤。 设计思维 人生问题是一个设计问题。和工程问题不同，人生设计是开放式的。没有绝对正确的公式法则，没有单一优化的变量，最后的成果也不好硬性评估。好的人生设计更像一个好产品，让人感到一种难以言表的美。很多人以为人生设计有一个最佳的方案，但设计是一个过程。我们在这个过程中不断迭代进步，发现惊喜。...
亲爱的朋友，你好！ 「我感觉自己的身体越来越重了，有种力量一直拖着我。我爬坡的时候尤其明显。好累啊，我该怎么办？」 这样的话听起来很讽刺，但经常在生活中听到。「我不喜欢现在的工作，但是换个行业我又没有经验，我该怎么办？」「我想多锻炼身体/吃好一点/多陪陪家人，但我工作太忙了没时间，怎么办？」「我这个行业都要加班的，我也没什么办法。」 《设计你的人生》(Designing Your Life) 把这些称为「重力问题」。当我们这样说的时候，我们只看到了不能改变的现状，宁愿抱怨，也不愿去想一想有什么事情是可以做的。 为什么呢？ 心理咨询师陈海贤分析过这个问题，他给了两个原因。一是人们只看到了自己所希望的选择，而不是客观意义上的选择。比如说「我不喜欢现在的工作，但我要养活自己，所以我不能换工作。」这句话也可以这么表述：「我还不愿意为自己喜欢的工作而冒险，所以甘愿选择现在不那么喜欢的工作」。第二个原因是我们不想承担改变所带来的责任，因为只要说没有选择，我们就可以怪罪环境和他人，不然改变的重担就落到了我们自己的肩膀上。...
在记录中认识自己、推荐一篇年终总结、区分想法与行动Jan. 4th, 2022 亲爱的朋友，新年快乐！ 上周和你分享了 Tim Ferris 做 “Past Year Review” 的方法。在做之前我以为我很清楚什么事让我开心，什么事让我不舒服，但是把一年的状态一五一十地记录下来后，我还挺惊讶的：那几件正面事情给我带来的正能量比我想象的要持续，负面事情给我的烦恼和焦虑也比我想象的要频繁。 这一期和你聊聊我对「记录」这件事的认识。如果新年你想养成一个好的习惯，可以考虑多做些记录。 * * * 近年来人工智能突飞猛进，有观点说这不是因为技术的突破，而是数据量的增加。更多的数据能训练出更好的模型。应用在个人上，做记录就像是一个积累个人「大数据」的过程。 知识可以从书中读来，但智慧需要经验。知识只有被「内化」了才能为我们所用，不然也只能感慨「听了很多道理却过不好这一生」。什么叫「内化」？我的理解是要将道理和自己的经验结合起来。这是一个把理性道理和感性情绪相结合的过程。道理听了就忘了，但情绪(feelings) 往往是行动的源动力。...
年末回顾、节日见闻、做一个给予者Dec. 28th, 2021 亲爱的朋友，你好！ 好啦，我知道上一期我说明年再见了，可收到朋友回信说有点小失落，所以我又来了。不过这一期比较随意，就算年末聊天吧。 今年回信最多的一期 对我来说，读者的回信要比那些冷冰冰的数字重要很多。目前回复最多的是第19期：重新定义工作。工作和与人的关系都在我们生活中占很大比例，如果这两部分能做好，我们大概率就会觉得生活快乐和有意义。 我对狭义上的工作(paid employment)也一直没有处理得特别好。虽然按照19期的内容，我应该把它的首要目的当成赚钱，把意义感这些更高的追求当成景上添花，但实施起来没那么容易。 最近意识到可能是我把工作和生活太分割开了。拿工作和学习乐器这两件事相比，学习乐器本身好像也没有多么高尚的价值，纯粹是因为有趣。但因为我更积极，常常能获得感悟。工作其实也可以成为灵感的来源，但如果我抱着抵触情绪，就看不到其他价值。而且，即使我不那么喜欢工作里枯燥的事情，我也可以利用这个机会来锻炼自己的软技能，像如何与人沟通、如何通过合作把事情做好。我一直在认真地想这个问题，希望明年能做出一些改变。...
做一个制图师、保持开放、设计好运Dec. 21st, 2021 亲爱的朋友，你好！ 上一期谈到了「生活奇旅」的原则，其中的出发点是「追求幸福是最终目的」。虽然我说「幸福」的具体含义可以由自己来定义，但我好像还是给了一套很明确的方法论，好像在说「当我有健康、财富和智慧时，我就幸福了」。 我有些这个意思，因为这些是我目前认为很重要的事情，探索的过程也给我很大乐趣。但我又不是这个意思，因为这么说又掉入了「等到XXX，我就快乐了」的逻辑，好像在说人生之旅有一个明确的目的地。 请让我尝试在这期内容里多说几句。 * * * 电影《心灵奇旅》里，Joe 因为一个小失误就掉到了一个叫 “the Great Before” 的地方。很多人说过接近死亡的经历彻底改变了他们。我没有切身体验，但有好几次颇为真实的想象。 我刚来美国的一段时间状态非常不好，可以说「很颓」，也可以说「很丧」。每天晚上想着要改过自新，但第二天早上却还是起不来。...
几件最重要的事、接纳不完美、改变环境Dec. 14th, 2021 亲爱的朋友，你好！ 写了半年，我好像还没有定义什么是「生活奇旅」。二十多期下来形式有很大变化，但核心理念一直都没有变。这一期想和你谈谈这份 newsletter 背后的原则。 追求幸福是最终目的。我们从小都被教育要追求成功，大人们的潜在逻辑是「等到你成功了，你就幸福了」，但成功只是达成幸福的一个手段，成功不等于幸福和快乐。 即使我们知道这个道理，在追求成功的路上也容易迷失自我。因为这不单是社会的问题。在远古的非洲草原，我们的祖先的确需要追求名利和地位，这样他们才有更大的概率活下来。现在环境虽然变了，但这些原始欲望并没有变，它们写在基因里。一个很残酷的现实是，基因只在乎把它自己传递下去，它不在乎作为载体的我们是否幸福，只要你不要太不幸福以至于自我毁灭就好。 至于幸福是什么，每个人都可以有自己对它的定义。...